영양소섭취 (1) 썸네일형 리스트형 소화기관이 약할 때 살찌우는 방법 소화기관이 약할 때 살찌우는 방법 소화기관이 약한 사람들은 음식을 제대로 소화하지 못해 영양 흡수에 어려움을 겪고, 그로 인해 체중 증가가 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 건강한 방법으로 살을 찌우는 것은 가 능합니다. 여기에는 몇 가지 효과적인 전략과 팁이 있습니다.먼저, 소화에 부담을 주지 않으면서도 칼로리를 높일 수 있는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 소화기관이 약한 경우, 고지방 또는 고단백 음식을 한 번에 많이 섭취하는 것보다, 소화가 잘 되는 영양소가 풍부한 음식을 조금씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도, 바나나, 고구마와 같은 음식들은 칼로리 밀도가 높아 작은 양으로도 충분한 영양을 제공합니다. 이러한 식품들을 활용해 부드러운 요소로 요리해 보세요. 스무디, 수프,.. 이전 1 다음
